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eliannigaio
May 15, 20214 min read
RDAs, RDAs Garantem Ótima Saúde? Dieta Paleo e Porque Precisamos de uma Dieta Diversificada Parte II
Parte I - Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais. Parte II - É seguro nos basearmos na recomendação do RDAs dos...
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eliannigaio
May 15, 20214 min read
The Recommended Dietary Allowance (RDAs), Are the RDAs enough to Perfect Health? Paleo Diet and more
Part I - (here) Nutrient Density, Essential Nutrients, and More Part II - How about the RDA - recommended dietary allowance of nutrients?...
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Elianni Gaio
Apr 1, 20211 min read
Pāo de Liquidificador Super Rápido e Delicioso - Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Sem
Pāo de Liquidificador -Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Semente de Abobora e Oleo de Coco Ingredientes para 1 pāo Tempo de...
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eliannigaio
Mar 20, 20214 min read
Nutrient Density, Essential Nutrients and More Part I
Understanding the concept of a nutrient-dense diet Micronutrient deficiencies are shown to be one of the root causes of chronic health...
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eliannigaio
Mar 20, 20215 min read
Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais - Parte I
Compreendendo a necessidade de uma dieta rica em nutrientes Está comprovado que as deficiências de micronutrientes são uma das principais...
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eliannigaio
Jan 31, 20215 min read
How to Create Coherence Between our Heart and Brain
Heart and brain coherence. What is it about? In this article, I am going to talk about an easy, simple, and powerful technique that...
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eliannigaio
Jan 31, 20215 min read
Como Criar Coerência Entre o Coração e o Cérebro
Coerência entre o coração e o cérebro. O que significa? Neste artigo, vou falar sobre uma técnica fácil, simples e poderosa de criar...
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eliannigaio
Jan 15, 20216 min read
Part 2 - Distúrbios da Tireoide e Alimentos Goitrogênicos
Distúrbios da tireoide e alimentos goitrogênicos – Parte 2 O que são alimentos goitrogênicos? Os alimentos goitrogênicos possuem...
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eliannigaio
Jan 15, 20216 min read
Thyroid Disorders and Goitrogenic Foods - Part 2
Thyroid disorders and goitrogenic foods - Part 2 What are goitrogenic foods? The goitrogenic plants have molecules (goitrins,...
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eliannigaio
Dec 12, 20201 min read
Deliciosa Salada de Vegetais
Salada Colorida de Vegetais Serve 6-8 Tempo Cozinhando: 20 minutos Tempo de Preparo: 10-15 minutos Tempo Total: 30-35 minutos...
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eliannigaio
Dec 12, 20201 min read
Delicious Vegetables Salad
Green Beans, Carrots, and Heart of Palms Salad Serves: 6-8 Cooking Time: 20 minutes Preparing Time: 10-15 minutes Total Time: 30-35...
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eliannigaio
Dec 4, 20206 min read
Os Goitrogens Encontrados nos Carboidratos Saudáveis Podem Afetar a Função da Glândula Tireoide
Carboidratos - Parte 7 Nesta serie de artigos, (Parte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7), falei sobre como restrição calórica pode comprometer a...
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eliannigaio
Dec 4, 20205 min read
The Goitrogens Compounds Found in Healthy Carbohydrates Might Affect the Thyroid Gland Function
Carbohydrates – Part 8 In this series of articles (Part 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) I am talking about restricting calories, and their...
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eliannigaio
Nov 18, 20204 min read
Which Carbs we Shouldn't Count as Calories and Which Ones we Should Consider and Count as calories?
Carbohydrates - Part 7 In this series of articles, I am talking about: Part 1 - How to calculate the basal metabolic rate, and how a...
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eliannigaio
Nov 18, 20205 min read
Quais Carboidratos Não Devemos Contar Como Calorias e Quais Devemos Contar Como Calorias?
Carboidratos- Parte 7 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...
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eliannigaio
Oct 16, 20208 min read
Carboidratos - Parte 6 - Como Escolhemos os Carboidratos de Nossa Dieta? Índice Glicêmico e Mais
Carboidtatos - Parte 6 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como...
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eliannigaio
Oct 16, 20207 min read
Carbs - Part 6 - How to Choose the Carbohydrates in Our Diet, Glycemic Index and, More.
Carbohydrate - Part 6 In this series of articles, I am talking about: Part 1 - How to calculate the basal metabolic rate, and how a...
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eliannigaio
Oct 5, 202010 min read
Vitamina D - Parte 4 Principais Fontes de Vitamina D, Uso de Filtro Solar e Mais
Vitamina D - Parte 4 Nos dois primeiros artigos desta série (Parte 1, Parte 2), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a...
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Elianni Gaio
Oct 3, 20209 min read
Vitamin D - Part 4 - The 3 Sources of Vitamin D, Our Modern Habits Sabotaging our Health, and More
Vitamin D - Part 4 In the first two articles of this series (Part I, Part II), I described vitamin D from concept, deficiency, toxicity...
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Elianni Gaio
Sep 23, 20205 min read
Vitamin D - Part 3 Vitamin D Closely Abolishes the ICU Risk in COVID-1
Vitamin D – Part 3 In the first two articles of this series (here and here), I described vitamin D from concept, deficiency, toxicity to...
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