Why is Fiber Good for Us? Eat more fiber in your diet. Wait a moment! You probably have heard the above recommendation over and over...

Por que as fibras alimentares são necessárias a nossa saúde? Inclua mais fibras na tua dieta diária. Espere um momento ... Possivelmente...

Parte I - Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais. Parte II - É seguro nos basearmos na recomendação do RDAs dos...

Part I - (here) Nutrient Density, Essential Nutrients, and More Part II - How about the RDA - recommended dietary allowance of nutrients?...

Understanding the concept of a nutrient-dense diet Micronutrient deficiencies are shown to be one of the root causes of chronic health...

Compreendendo a necessidade de uma dieta rica em nutrientes Está comprovado que as deficiências de micronutrientes são uma das principais...

Heart and brain coherence. What is it about? In this article, I am going to talk about an easy, simple, and powerful technique that...

Coerência entre o coração e o cérebro. O que significa? Neste artigo, vou falar sobre uma técnica fácil, simples e poderosa de criar...

Distúrbios da tireoide e alimentos goitrogênicos – Parte 2 O que são alimentos goitrogênicos? Os alimentos goitrogênicos possuem...

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Carbohydrates – Part 8 In this series of articles (Part 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) I am talking about restricting calories, and their...

Carbohydrates - Part 7 In this series of articles, I am talking about: Part 1 - How to calculate the basal metabolic rate, and how a...

Carboidratos- Parte 7 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...

Carboidtatos - Parte 6 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como...

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Vitamina D - Parte 4 Nos dois primeiros artigos desta série (Parte 1, Parte 2), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a...

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Vitamin D – Part 3 In the first two articles of this series (here and here), I described vitamin D from concept, deficiency, toxicity to...

Nos dois primeiros artigos desta série (aqui, aqui), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a toxicidade, até quais são os...

Vitamina D – Parte 2 No primeiro artigo desta série, expliquei o que é vitamina D, porque precisamos dessa vitamina, qual a melhor forma...