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Legumes Assados com Aceto Balsâmico
Legumes Assados com Aceto Balsâmico Servir: 4-6 Tempo de preparo: 20 minutos Tempo Assando: 50-60 minutos Tempo Total: 80 minutos...
eliannigaio
Jul 6, 20212 min read


Delicioso Ensopado de Camarões com Chuchu
Ensopado de Camarões com Chuchu Serve: 5 Tempo de preparo: 20-30 minutos Tempo de cozimento: 30 minutos Tempo total: 30-45 minutos...
eliannigaio
Jun 28, 20211 min read


RDAs, RDAs Garantem Ótima Saúde? Dieta Paleo e Porque Precisamos de uma Dieta Diversificada Parte II
Parte I - Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais. Parte II - É seguro nos basearmos na recomendação do RDAs dos...
eliannigaio
May 15, 20214 min read


Pāo de Liquidificador Super Rápido e Delicioso - Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Sem
Pāo de Liquidificador -Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Semente de Abobora e Oleo de Coco Ingredientes para 1 pāo Tempo de...
Elianni Gaio
Apr 1, 20211 min read


Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais - Parte I
Compreendendo a necessidade de uma dieta rica em nutrientes Está comprovado que as deficiências de micronutrientes são uma das principais...
eliannigaio
Mar 20, 20215 min read


Como Criar Coerência Entre o Coração e o Cérebro
Coerência entre o coração e o cérebro. O que significa? Neste artigo, vou falar sobre uma técnica fácil, simples e poderosa de criar...
eliannigaio
Jan 31, 20215 min read


Part 2 - Distúrbios da Tireoide e Alimentos Goitrogênicos
Distúrbios da tireoide e alimentos goitrogênicos – Parte 2 O que são alimentos goitrogênicos? Os alimentos goitrogênicos possuem...
eliannigaio
Jan 15, 20216 min read


Deliciosa Salada de Vegetais
Salada Colorida de Vegetais Serve 6-8 Tempo Cozinhando: 20 minutos Tempo de Preparo: 10-15 minutos Tempo Total: 30-35 minutos...
eliannigaio
Dec 12, 20201 min read


Quais Carboidratos Não Devemos Contar Como Calorias e Quais Devemos Contar Como Calorias?
Carboidratos- Parte 7 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...
eliannigaio
Nov 18, 20205 min read


Carboidratos - Parte 6 - Como Escolhemos os Carboidratos de Nossa Dieta? Índice Glicêmico e Mais
Carboidtatos - Parte 6 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como...
eliannigaio
Oct 16, 20208 min read


Vitamina D - Parte 4 Principais Fontes de Vitamina D, Uso de Filtro Solar e Mais
Vitamina D - Parte 4 Nos dois primeiros artigos desta série (Parte 1, Parte 2), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a...
eliannigaio
Oct 5, 202010 min read


Vitamina D - Parte 3 Finalmente Confirmado que a Vitamina D Quase Elimina
Nos dois primeiros artigos desta série (aqui, aqui), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a toxicidade, até quais são os...
Elianni Gaio
Sep 23, 20205 min read


Vitamina D - Parte 2 Quais são os Fatores de Risco Comuns Para a Deficiên
Vitamina D – Parte 2 No primeiro artigo desta série, expliquei o que é vitamina D, porque precisamos dessa vitamina, qual a melhor forma...
Elianni Gaio
Sep 14, 20206 min read


Vitamina D - Parte 1 O que é Vitamina D?
Vitamina D A crescente conscientização sobre os efeitos benéficos da vitamina D à saúde e a disponibilidade de suplementos com vitamina D...
Elianni Gaio
Sep 6, 20205 min read


Carboidrato - Parte 5 - Porcentagem de Álcool nas Bebidas e Calorias
Carboidratos- Part 5 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...
Elianni Gaio
Aug 9, 20205 min read


Carboidratos - Parte 4 - Como Calcular a Quantidade de Carboidratos Adequada no Teu Caso Específico
Artigo 4 - Carboidratos No primeiro e segundo artigos desta serie, você aprendeu a calcular teu índice calórico diário, uma estimativa do...
Elianni Gaio
Aug 1, 20206 min read


Bolo de Chocolate, Rápido de Preparar e Delicioso - Paleo/Cetogênica/Low-Carb Diet
Bolo de chocolate, rápido de preparar e delicioso Servir: 10-12 Tempo de preparo: 10-15 minutos Tempo Assando: 45-50 minutos Tempo total:...
Elianni Gaio
Jul 18, 20202 min read


Macronutrientes - Por que Devemos Prestar Atenção em Nossos Macronutrientes, Não Calorias? Parte 3
Macronutrientes No último artigo desta série expliquei como calcular nosso índice calórico diário, uma estimativa do número de calorias...
Elianni Gaio
Jul 11, 20207 min read


Kafta de Cordeiro Assada no Forno
Kafta de Cordeiro Assada no Forno Serve: 6-7 Kaftas Tempo de Preparo: 10-15 minutos Tempo Assando: 40-50 minutos Tempo total: 50-65...
Elianni Gaio
Jul 4, 20201 min read


Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e nos engordar - Parte II
Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e nos engordar - Parte II No meu primeiro artigo desta serie, expliquei...
Elianni Gaio
Jun 10, 20205 min read
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